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L'Energie Full une pratique qui utilise les techniques des pieds et des poings, les déplacements et les gestes du Full Contact selon différentes méthodes. Les cours se déroulent sur des supports musicaux rythmés et donc très entraînant. L’avantage de la discipline est qu’elle exclue l’incertitude des coups portés et les risques d’impact.
 
L’énergie full vise surtout l’amélioration des qualités de souplesse, de coordination, d’endurance, de résistance et de vitesse que développe le full contact.
Les effets de cette pratique permettent de retrouver la forme, la confiance en soi, un cours pour se défouler et mettre au tapis ses soucis et son stress. Il permet d’extérioriser par la gestuelle l’énergie et l’agressivité sans adversaire encore plus défoulant et motivant gants de boxe en main ! ! !
 
Qui peut pratiquer? Avec quelle installation?

Tout licencié(e) inscrit à la Fédération Française de full contact âgé(e) de 6 ans révolus. L’énergie full se pratique dans le club affilié à la Fédération. L’activité est enseignée sur tatami, parquet ou sur sol de gymnase.
 
Les différents Publics:

L’énergie full vise tous les publics : Homme, Femme, Enfant (à partir de 6 ans), Adolescent(e). Cette discipline a été mise en place pour attirer un public féminin et ainsi faire pratiquer le full contact sans l'appréhension des techniques portées.
L’énergie full vise surtout l’amélioration des qualités de souplesse, de coordination, d’endurance, de résistance et de vitesse que développe le full contact.
Les effets de cette pratique permettent de retrouver la forme, la confiance en soi, un cours pour se défouler et mettre au tapis ses soucis et son stress. Il permet d’extérioriser par la gestuelle l’énergie et l’agressivité sans adversaire encore plus défoulant et motivant gants de boxe en main ! ! !
 
Les principales motivations:

Recherche d’un bien-être et d’un mieux être,
Pour se perfectionner dans la gestuelle du Full Contact
Pour s’entretenir, Pour rencontrer autrui,
Pour se défouler, Pour sculpter son corps.
Pour la santé,
 
Les avantages de cette pratique
- Sport physique, cardio-vasculaire, artistique et esthétique,
- Développement des capacités musculaires, cardio-vasculaire, cardio-respiratoire.
- Amélioration de la coordination, de l’équilibre, de la latéralisation, de l’espace et de la  vitesse
  d’exécution des mouvements,
- Amélioration de la concentration et de la mémorisation,
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire,
- Gestion de l’effort et de l’énergie,
- Amélioration de la confiance en soi et un moyen d’évacuer le stress,
- Développement de la création, du sens artistique et esthétique pour la compétition,
- Gestion de ses émotions,
- Aspect ludique, le plaisir de travailler tout en s’amusant sur des musiques actuelles
- Travail sur des musiques (techno, disco…)
 
La compétition:
Il est possible de faire de l’énergie full en compétition en individuel, en groupe de 3 ou 5 athlètes, avec ou sans Plate-forme.
Les techniques de pieds et de poings durant l'exercice doivent être réalisées correctement, elles doivent être fluides, dynamiques, explosives comme s'il y avait un opposant. Les techniques pieds/poings doivent être égales, variées et effectuées dans tous les axes. Toute hésitation ou perte d'équilibre fera l'objet d'une pénalité.
Elle est ouverte aux enfants (poussin à cadet), adultes (junior à senior) il n’y a pas de limite d’age. Dans le cas des groupes, au cours de l'exercice, les athlètes doivent exécuter les mouvements en parfaite synchronisation, à la fois en ce qui concerne la chorégraphie, mais également dans l'exécution de la technique du full contact, tout en respectant les règles décrites ci-dessous. 
La surface
Un tapis de 6 x 6 m. Toute sortie d'un ou des concurrents donne lieu à une pénalité.
La musique
La musique doit être comprise au minimum entre 135 BPM et 150 BPM (Battements Par Minute).
La chorégraphie
Elle doit être exécutée obligatoirement dans un temps compris entre 1'30'' et 2 minutes. La présentation ne tient pas compte de ce temps.
La tenue
Pantalon de full contact, tee-shirt ou veste de kimono, gants de boxe ouverts ou fermés, pieds nus ou en chaussures. Le port de la ceinture n'est pas obligatoire.
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