Le Semi Contact est un style qui se rapproche du Karaté ou de l'escrime étant donné que le combat est noté par des points et qu'il faut être le 1er à toucher. Les techniques sont généralement données sans enchaînement et le combattant recherchera l'explosivité et la vitesse pour être efficace.
 
Les combats se déroulent sur des tapis de 5 x5 m et des rounds de 1 min 30 sec à 2 minutes (2 rounds pour les qualifications et 3 pour les finales).

Les combats sont encadrés par 2 juges et un arbitre. A la table de marque nous avons le chronomètre et le marqueur pour les points attribués et les sorties. Les juges désignent les combattants ayant touché et l'arbitre stoppe l'assaut pour annoncer les points.
 
Le vainqueur est celui qui a les plus de point à la fin du temps réglementaire. Si 10 points séparent les combattants le combat est arrêté du fait d'un grand écart de points.
 
Les points attribués varient selon la technique utilisée et la cible touchée:
  • Technique de poings au corps 1 point
  • Technique de poings au visage 1 point
  • Technique de pieds au corps 1 point
  • Technique de pieds au visage 2 points
  • Technique de pieds sauté (ou retourné) au corps 1 point
  • Technique de pieds retourné au  visage 2 points
  • Technique de pieds sauté (ou retourné sauté) au visage 3 points
EQUIPEMENT:
  • tee-shirt
  • pantalon long avec ceinture du grade
  • casque obligatoire pour les compétiteurs
  • protections de pied
  • gants de semi contact (ouverts)
  • protège dents
  • coquille
  • protège tibias
  • Plastron pour les féminines

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